Consejos siempre recurribles para vivir este año su mejor arte marcial

                              

Hacer un gol sin goles

El entrenamiento de Shaolin no subestima la fuerza del cuerpo y la mente de una persona. Los maestros sabían lo mucho que podríamos lograr y no nos dejaron hacer nada menos. El primer gol que los discípulos jóvenes, tienen cuando vienen al templo de Shaolin es: "Nunca te rindas". Una vez que se hace esta declaración, es como estar sentado en un avión y conocer el destino: es Beijing. No necesitamos pensar más acerca de hacia dónde nos dirigimos. Nuestra mente, ya no está atrapada pensando que tal vez deberíamos ir a Chicago o Londres, en su lugar. No hay manera de que podamos salir del avión, así que vamos a ir ahí y nos centramos en el viaje. La meta, es otra manera de simplificar nuestra vida.

Cepille sus dientes

Las investigaciones demuestran que el cerebro es maleable. Olvídate de la fuerza de voluntad, que se agota rápidamente. Esto es, por lo qué es importante el entrenar por lo menos 4 veces a la semana y si es posible, el mismo tiempo. Con esto el entrenamiento, cambia las vías en el cerebro y hace del entrenamiento un hábito, en vez de algo que tienes que hacer por hacer. ¿Es necesario obligarse a cepillarse los dientes por la mañana?

Afilar su cuchillo

El entrenamiento de Shaolin abarca el estado físico de un luchador, junto con la formación interna de un maestro zen. Usted no está entrenando Shaolin, si no entrena tanto el Yin y como el Yang. Si hace otro arte marcial, usted  tiene que entrenar ambos con el fin de equilibrar su cuerpo y prolongar la vida de su arte marcial. Un cocinero profesional debe afilar el cuchillo con el fin de que este sea funcional. El Qigong es el afilado de la navaja. Kung Fu es el cuchillo que se utiliza.

Entrenamiento de Alta Intensidad

Entrenamiento de Alta Intensidad ha sido utilizado por los artistas marciales de Shaolin durante cientos de años. Investigaciones recientes han demostrado que el entrenamiento de alta intensidad es un entrenamiento más eficaz que los entrenamientos más moderados. No sólo eso, sino que el entrenamiento de alta intensidad es la única manera de mantener su metabolismo alto por varias horas después, lo que significa que se mantiene la quema de calorías. El ejercicio moderado no hace esto.

Una vez que usted es capaz de seguir el ritmo de mis DVDs del entrenamiento de Shaolin entonces usted necesita pasar al entrenamiento de circuito Shaolin y Shaolin Bootcamp. El entrenamiento de intervalos no es fácil. Para que sea eficaz debe utilizar un gran porcentaje de su capacidad aeróbica. Usted necesita conseguir que su mente acepte los nuevos límites, y le empuje de forma segura. El entrenamiento de Alta Intensidad desafía al cuerpo al máximo.

Aburrirse

Con el fin de perfeccionar su arte marcial tiene que repetir los mismos movimientos miles y miles de veces. No permita que el orgullo se interponga en su camino. Practiqua los movimientos que te desafían y que encuentras más difíciles. Hay que trabajar duro y constantemente con el fin de ver los resultados.

Flexibilidad dinámica

¿Por qué los monjes de Shaolin son tan flexibles? Porque hacemos dos tipos de estiramiento: estático y dinámico. La dinámica Shaolin para el estiramiento son las cinco patadas básicas, y las cinco posiciones de Shaolin Workout 1. Esto abre las caderas y calienta los músculos de las piernas. Cuando nuestros músculos están calientes entonces estiramos nuestras piernas estáticamente. Un cuerpo flexible es un cuerpo relajado, centrado y más en sintonía con el mismo. La flexibilidad mejora la postura, hace que el entrenamiento sea más fácil y ayuda a que el Qi fluya por el cuerpo.

Ser un discípulo del Bodhidharma

El Bodhidharma nos enseñó cómo utilizar las artes marciales como una meditación. Cada persona que aprende de mí, ya sea en persona o con mi DVD es también un estudiante del Bodhidharma. En Occidente tendemos a complicar las cosas. Mi maestro nunca me permitió hacer esto. Vivir en un templo Zen significaba que no estaba permitido preguntar a mis maestros muchas preguntas, porque si él me daba las respuestas, entonces serían sus respuestas y esto podía nublar mi experiencia. Mantenga su sencillo entrenamiento. Combine lo interno con lo externo, Qigong con Kung Fu. El movimiento de la práctica y la respiración, la respiración y el movimiento, entrenar inteligentemente, no complicárse. Sólo hazlo. Esto significa ser un discípulo de Bodhidharma. Esto significa que usted está entrenando en el zen.