7 Hábitos Saludables De Un Monje Shaolin

                                       

Vivir como un monje Shaolin nos da una visión fascinante de cómo podemos vivir una vida más larga, más sana, y con más vitalidad, incluso en medio de nuestra vida moderna urbana. Muchos de nosotros miramos la vida de un monje Shaolin y creemos que es extrema, pero piensa en un monje Shaolin como un campeón olímpico, trabajando duro todos los días para mantenerse en la cima de su salud y el estado físico, para poder lograr su objetivo final, la iluminación.

1) Haga de su salud, su prioridad

Ayer un estudiante vino a mí con un dolor de espalda, estaba muy mal, le resultó difícil mantenerse de pie con la espalda recta. Me dijo que no podía trabajar ni hacer nada porque estaba muy abrumado por el dolor. Masajeé su dolor para aliviar lo peor, luego lo guíe a través de una secuencia de Qigong. Al final de la sesión, el dolor había desaparecido casi por completo. Le pregunté qué había provocado el dolor, y él me dijo que no había tenido tiempo de hacer ningún tipo de entrenamiento durante muchos meses.

Recuerde que su salud es lo más importante que hay. Sin salud no se puede trabajar o cuidar de su familia. Que sea una prioridad. Los monjes de Shaolin  no se saltan un entrenamiento.

 2) El poder del compromiso

Antes de embarcarse en su entrenamiento, un monje Shaolin hace un voto al frente de su comunidad. Estar sano requiere un estilo de vida, cambios y una manera de acercarse a la vida de una forma más integral. Piensa en lo que quieres lograr, ¿cuánto tiempo se puede dar para lograr este objetivo?, y hacer un compromiso interno para fortalecer su determinación.

3) La vida diaria. Todos los días son Zen

Cuando un monje Shaolin come, hace del comer una meditación, cuando camina, hace una meditación del caminar. Mantenerse enfocado en el camino conduce a la paz inquebrantable. Así que la próxima vez que estés en el supermercado de compras, meditación.

 4) Sea moderado en el comer y beber

A través del entrenamiento, su cuerpo rechaza de forma natural los alimentos poco saludables y anhelan los alimentos saludables. Los monjes de Shaolin piensan en la comida como una medicina, sólo comen y beben lo que realmente necesitan.

5) La calidad cuenta más, que la cantidad.

Cuando un monje Shaolin entrena, entrena con el corazón - la mente primero y luego su cuerpo. Es mejor entrenar durante diez minutos asi, que una hora de entrenamiento fuera de foco

6) Son nuestros malos hábitos los que nos causan problemas, no la realidad

Cada vez que surge una emoción negativa, un monje Shaolin le da la bienvenida como un regalo para que pueda progresar en su camino. Tendemos a aferrarnos a nuestras preocupaciones, dándole  vueltas en nuestra mente como una canica. Pero la verdad es que al hacer esto, sólo estamos agravando nuestro problema.

7) El corazón apacible es siempre aquí

Para los Monjes de Shaolin la manera, es la paz a través de su formación y la meditación. Cualquiera que sea la suya, asegúrese de que usted se da tiempo para renovarse a diario y estar en contacto con la paz que siempre está dentro de ti.

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